Mengapa tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk berbagi kesehatan dan kebugaran yang ideal

berbagi kepedulian!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Menurut National Sleep Foundation, mayoritas orang dewasa Amerika mengalami masalah tidur. Jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 30 menit hingga musim gugur tidur di malam hari, Anda sering bangun atau bangun pagi -pagi sekali Anda mungkin mengalami hutang tidur. Kewajiban keuangan tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kesejahteraan yang jauh lebih parah jika tidak diobati. Jika Anda memiliki sleep apnea memeriksa perawatan mendengkur ini oleh Zquiet.

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan orang dewasa?

Persyaratan orang dewasa 7-8 jam tidur malam. Selama sekitar enam jam sudah cukup serta yang lain dapat mensyaratkan 10 atau lebih banyak jam malam.

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda kurang tidur?

Jika Anda mengalami kesulitan tetap waspada, sangat mudah tersinggung dengan orang -orang di sekitar Anda, atau mengalami kesulitan berkonsentrasi atau mengingat fakta yang kemungkinan besar Anda mengalami hutang tidur.

Persyaratan orang dewasa tidur untuk kesehatan yang besar, mental dan juga kerja emosional serta keselamatan. Para peneliti telah menemukan bahwa orang -orang dengan masalah tidur kronis atau insomnia, jauh lebih mungkin untuk membuat masalah kejiwaan serta pergi ke dokter lebih sering.

Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, itu dapat menyebabkan Anda kurang produktif, memiliki masalah berkonsentrasi, serta merusak kemampuan Anda untuk melakukan tugas termasuk memori, menemukan serta penalaran rasional.

Kewajiban keuangan tidur sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kecelakaan mobil. Administrasi Keamanan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional memperkirakan bahwa lebih dari 100.000 kecelakaan setiap tahun terkait kelelahan. Lebih dari 1.500 kematian akibat kecelakaan mobil yang dipicu oleh pengemudi yang lelah. Banyak pengendara ini sering 25 dan juga di bawah.

Jika Anda yakin bahwa Anda menderita kewajiban keuangan tidur, penting untuk membahas gejala Anda dengan dokter Anda. Dia akan membantu Anda menemukan pilihan perawatan terbaik sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.

*Kredit Gambar: FreedigitalPhotos.net

Tentang pendiri kami

Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, dan ibu dari lima anak, tinggal di Spokane, WA. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah serta undang -undang serta antusiasme untuk menyusun serta tetap sehat, ia memulai Majalah Mommies Healthy pada tahun 2007. Majalah Mommies yang sehat saat ini menempatkan Blog Kesehatan dan Kesejahteraan terbaik untuk Moms. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu mendapat informasi tentang masalah kesehatan dan kesejahteraan serta bagaimana untuk tetap sehat, mereka dapat meneruskan info itu kepada anak -anak mereka serta membalikkan statistik obesitas remaja di A.S.

Ms. Talbert menjalankan Jejaring Sosial Mommies yang Sehat, adalah pencipta media Mommies yang sehat, serta juga blog -blog di Talbertzoo.com. Anda dapat mematuhi dia di facebook.com/thehealthymomsmag, dan twitter.com/cltalbert.

Jika Anda menyukai posting ini, Anda dapat menikmati cerita -cerita ini.

Terkait panduan Anda untuk bocor usus selama musim makan liburan

Memuat…

var MarketGidDate = Tanggal baru (); document.write (”);

§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Tautan ke posting ini: Mengapa tidur malam yang hebat sangat penting untuk kesehatan yang ideal

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan