Tujuh ide untuk berbagi menu yang mudah dan sehat
berbagi peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Pikirkan perencanaan menu yang sehat harus sulit dan memakan waktu? Gunakan ide -ide dasar ini serta menikmati waktu tambahan yang akan Anda temukan.
1) Memanfaatkan kompor yang lamban – ini adalah impian orang yang sibuk. Cukup atur apa pun di pagi hari serta bersenang -senang dalam makanan hangat yang dimasak saat Anda bersama hari yang sibuk.
2) Overcook – Saya tidak mengindikasikan menyimpan sesuatu dalam oven selama ini namun membuat versi yang berbeda memanfaatkan bahan utama yang sama persis. Misalnya, mari kita nyatakan Anda memasak irisan unggas. Tepatnya bagaimana dengan mendapatkan bundel ukuran rumah tangga kemudian menyiapkan potongan dalam berbagai cara. Anda dapat menyiapkan beberapa dengan saus BBQ, bumbui beberapa untuk memanggang, memanfaatkan beberapa untuk tumis serta memanggang beberapa untuk digunakan dalam sandwich serta salad. Mereka semua akan dimasak serta siap untuk memanfaatkan sesuai kebutuhan mereka sepanjang minggu.
3) Gandakan resep – selama Anda akan membersihkan pot -pot itu dan juga panci, juga dapat menghasilkan lebih banyak daripada hanya satu kali makan. Cukup gandakan atau tiga kali lipat resep, label dan bekukan untuk digunakan nanti.
4) Makan malam untuk makan malam – mengingat sarapan adalah makanan yang paling penting saat itu mengapa tidak menikmati lebih banyak daripada kapan dari waktu ke waktu? Sarapan dapat menjadi tambang emas dari makanan sehat dengan perencanaan yang hati -hati memilih makanan seperti nutrisi kaya, sereal serat tinggi, pancake gandum atau campuran wafel, smoothie buah segar, susu rendah lemak, yogurt, keju, telur serta banyak lagi.
5) Simpan daftar pembelian makanan yang berjalan – dengan menyimpan daftar berlari di dapur Anda, Anda akan merasa mudah untuk menyimpan makanan sehat. Saat Anda berjalan rendah, cukup mencatat mereka untuk diganti selama perjalanan berikutnya ke supermarket. Menyimpan daftar lari juga merupakan metode yang bermanfaat untuk menyusun komponen sehat dan lezat yang akan Anda temukan saat membaca majalah, menikmati TV atau ketika konsep makanan sehat berkaitan dengan pikiran. Dengan tetap dengan daftar Anda, Anda juga akan mencegah banyak gula tinggi, lemak tinggi, “Dipulir Dibeli” yang sangat diproses, Anda biasanya dapat membeli jika Anda tidak membawa daftar.
Terkait Ada lebih banyak hari libur rumah tangga daripada hanya menetapkan anggaran. Terus membaca dengan tepat bagaimana merencanakan liburan rumah tangga: 5 tips penting.
6) Memanfaatkan beberapa “paham supermarket” – ketika berbelanja makanan, menjaga barang -barang tetap cepat, sederhana dan sehat dengan sayuran precut, prewashed, buah segar, roti gandum, kacang -kacangan, kacang -kacangan, serta protein tanpa lemak memasak cepat. Sayuran beku juga fantastis untuk disimpan di samping makanan pembuka beku seperti pilihan sehat, pengamat berat badan atau masakan tanpa lemak. Merasa gratis untuk menambahkan salad atau sayuran yang dimasak untuk melengkapi makanan, membuatnya lebih mengisi dan memuaskan.
7) Perencanaan menu, pengiriman makanan serta layanan persiapan makanan – ada begitu banyak pilihan fantastis yang ditawarkan untuk membuat perencanaan makan dengan cepat dan mudah.
* Pada layanan perencanaan menu internet menawarkan konsep menu reguler atau bulanan yang sederhana berdasarkan selera, preferensi, batasan, serta anggaran Anda. Mereka juga menyediakan daftar pembelian yang dapat dicetak untuk dengan cepat mendapatkan apa yang Anda perlukan untuk menyiapkan setiap makanan lezat.
* Bergantung di mana Anda tinggal, layanan pengiriman bahan makanan mungkin tersedia. Memesan bahan makanan Anda serta mengatur waktu pengiriman hanya berjarak satu klik. Tidak hanya pilihan ini sebagai penghemat waktu yang besar namun bagi mereka yang memiliki gaya hidup yang sibuk, layanan ini bisa sangat berharga!
* Satu layanan lagi yang dibuat untuk menghemat waktu sambil tetap mempromosikan konsep makanan yang dimasak rumah telah berakhir semakin populer. Beberapa terlihat seperti dapur yang nyaman, namun ahli di mana klien dapat berjalan masuk serta “merakit” makanan yang menggunakan komponen segar dan premasur serta semua yang didelegasikan adalah pergi ke rumah serta meletnya ke dalam oven untuk the jumlah waktu yang disarankan. Jika pilihan ini memakan waktu lama, makanan pembuka bahkan dapat “preassembled” serta dipilih membuat Anda tidak melakukan apa pun lebih dari memasukkannya ke dalam oven Anda.
Terkait 5 masalah rumah yang khas untuk mengawasi
* Layanan Pengiriman Makan (dan tidak, saya tidak menunjukkan pizza!) Adalah satu pilihan lagi di mana menurut selera Anda, batasan serta makanan preferensi serta makanan ringan dapat dikemas serta disediakan ideal untuk pintu Anda. Tidak ada yang lebih cepat dan jauh lebih mudah daripada makanan yang sudah disiapkan, porsi serta siap untuk dimakan!
Perencanaan makanan sehat tidak harus sulit atau memakan waktu sama sekali. Ini bisa cepat, sederhana serta enak dengan sedikit imajinasi serta kemauan untuk melakukan hal -hal sedikit berbeda.
Debi “Pelatih Mojo”
www.themojocoach.com
www.askthemojocoach.com
Tautan ke posting ini: tujuh ide untuk perencanaan menu yang mudah dan sehat
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan