Kesehatan dan Kesehatan yang luar biasa serta manfaat pesona dari air minum
Berbagi adalah Merawat!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Dokter, diet, perawat, serta spesialis kulit semuanya sepakat bahwa persyaratan tubuh kita untuk tetap dilembabkan dengan minum banyak air. Hampir dua pertiga dari tubuh kita terbuat dari air. Kami membutuhkannya tidak hanya untuk bertahan hidup, tetapi juga untuk menjaga kesehatan yang sesuai.
Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?
Sebagian besar profesional sepakat bahwa orang dewasa khas harus minum setidaknya delapan gelas air 8-oz sehari. Orang yang lebih besar serta orang-orang yang mencoba menurunkan persyaratan berat badan untuk minum lebih banyak air daripada rekan-rekan mereka yang lebih tipis.
Manfaat Kesehatan dan Kesehatan Air
1. Air dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian telah membungkus bahwa minum banyak air dapat mengurangi deposit lemak serta membantu dengan penurunan berat badan. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan memiliki waktu yang lebih keras untuk mencoba memecah sel-sel lemak Anda. Minum banyak air juga membantu mengurangi retensi cairan. Ketika tubuh tidak mengambil air yang cukup, ia memegang fluida sebanyak yang dapat menyebabkan kaki, kaki serta tangan yang meradang. Tubuh Anda akan melepaskan air yang disimpan jika Anda minum lebih banyak air.
2. Air dapat membantu mengurangi sakit kepala. Sakit kepala tegangan serta bahkan migrain dapat menjadi indikasi dehidrasi. Sebelum Anda meraih penghilang rasa sakit itu, cobalah menghilangkan sakit kepala Anda dengan segelas air yang tinggi.
3. Air dapat memberi Anda kulit yang lebih jelas. Air tidak hanya menyediakan kulit kering basah yang ditambahkan yang membutuhkannya juga membantu dalam racun pembilasan dari sistem Anda yang dapat mengakibatkan jerawat serta noda.
4. Air dapat membantu meningkatkan nada massal otot. Minum banyak air menyediakan otot-otot Anda kemampuan alami untuk berkontraksi. Persyaratan otot untuk dilembabkan dalam pembelian berfungsi dengan baik.
6 metode terkait untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan zona keto selama liburan
5. Air membantu memperketat kulit kendor setelah penurunan berat badan. Air sangat penting dalam melestarikan elastisitas kulit.
6. Assist air menghilangkan sembelit. Tubuh Anda mengambil air dari sumber interior termasuk usus besar Anda jika Anda tidak tetap terhidrasi. Akibatnya Anda mungkin berakhir sembelit. Minum banyak air akan membantu isi perut Anda dengan benar.
Dengarkan tubuhmu. Jika Anda tidak mendapatkan cukup air, tubuh Anda akan bereaksi. Anda mungkin merasa jauh lebih lelah, memiliki penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, retensi air, sembelit atau sakit kepala. Jika Anda mulai minum lebih banyak air, gejala ini harus hilang dalam satu atau dua hari.