Promosikan hati yang lebih sehat, pembagian Hari Valentine

ini peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Februari adalah waktu terbaik untuk percaya tentang apa yang bagus untuk hati kita. Pada 14 Februari, orang -orang percaya tentang orang -orang yang mereka sukai serta berupaya menghangatkan hati mereka dengan kartu, hadiah, atau token kasih sayang lainnya untuk Hari Valentine. Sementara orang -orang memikirkan mereka serta hati lain pada hari ini, mereka juga harus memikirkan kesehatan dan kesejahteraan hati mereka selama sebulan serta menghormati Bulan Hati Amerika.

Pada tahun 1963, Kongres meminta presiden untuk membuat bulan Hati American Februari untuk memberi tahu orang Amerika tentang penyakit kardiovaskular. Namun, saat ini, American Heart Association telah menyatakan bahwa penyakit kardiovaskular, seperti stroke, adalah pembunuh top orang Amerika. Namun, dengan pendidikan berkelanjutan tentang penyakit ini, klien Anda dan pekerja akan jauh lebih mampu menemukan gejala penyakit serta dapat menemukan dengan tepat bagaimana menghentikan penyakit jantung dengan diet, olahraga serta gaya hidup sehat.

Makan sehat tidak harus menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Makan rencana diet yang seimbang sangat penting dalam menjaga jantung yang sehat. Seperti yang telah kami pahami selama bertahun -tahun, diet yang terdiri dari banyak buah serta sayuran sangat bagus untuk hati Anda. American Heart Association juga menyatakan bahwa makanan gandum yang tidak dimurnikan serta ikan, karena bahan tinggi lemak omega-3 mereka, adalah makanan yang menguntungkan untuk diet. Penting juga untuk membatasi asupan makanan serta minuman dengan kandungan nutrisi rendah, seperti alkohol serta makanan yang tinggi gula serta garam. Bantu anggota lingkungan serta fasilitas perawatan kesehatan Anda, ingatlah untuk menjaga makanan ini dalam diet mereka dengan buah -buahan serta bola -bola kecemasan berbentuk sayuran. Jejak slogan seperti “Jangan cemas hati Anda, makan sehat!”

Terkait 4 manfaat cahaya alami di rumah

Meskipun menjaga rencana diet yang sehat akan membantu jantung Anda, demikian juga berolahraga.

Situs web American Heart Association menyatakan, “Menurut Joint American Heart Association saat ini/American College of Sports Medicine Guidelines tentang aktivitas fisik, semua orang dewasa yang sehat berusia 18-65 harus mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas intensitas sedang lima hari dari pekan.” Modifikasi pedoman ini untuk mereka yang lebih tua dari 65 serta mereka yang 50-64 dengan penyakit kronis atau kondisi fisik. Olahraga yang menguntungkan untuk sistem kardiovaskular termasuk berjalan, berlari, jogging, berenang atau segala jenis aktivitas aerobik lainnya yang dapat meningkatkan detak jantung Anda. Pasokan pedometer tercetak ke anggota personalia sebagai bagian dari program kesehatan Anda.

Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, penting untuk memberi tahu pekerja serta klien tentang menjaga gaya hidup sehat. Menjaga tingkat kecemasan yang rendah, merawat tubuh Anda serta tidak merokok sangat penting untuk tetap sehat. Juga, luangkan waktu ini untuk mengingatkan wanita bahwa penyakit jantung juga lazim di kalangan wanita. Menurut American Heart Association, penyakit jantung adalah pembunuh utama wanita Amerika. Ketika penyakit jantung berdampak pada seorang wanita, mungkin sulit untuk dideteksi.

“Seperti halnya pria, banyak tanda serangan jantung khas adalah nyeri payudara atau ketidaknyamanan. Namun wanita agak lebih mungkin daripada pria untuk mengalami beberapa gejala khas lainnya, terutama sesak napas, mual/muntah serta sakit punggung atau rahang, ”kata Asosiasi Jantung Amerika.

Ingatkan wanita untuk mengamankan hati mereka dengan menjaga gaya hidup yang sehat dan aktif. Salah satu metode melakukan ini adalah memberi tahu mereka tentang kampanye “Go Red”. Jejak slogan, “Pelajari tentang‘ Go Red ‘”pada rantai penting yang berbentuk hati atau penumpang kertas sehingga mereka diingatkan tentang nilai cara hidup yang menyehatkan hati setiap hari.

Terkait apakah kemarahan adalah emosi yang sehat?

Promosikan semua konsep-konsep yang menyehatkan hati ini dengan menyediakan pedometer kepada pekerja Anda di awal bulan. Untuk metode tambahan yang menarik untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan serta kebugaran, berikan selama minggu pertama bulan Februari serta membuat mereka merekam dengan tepat berapa banyak mereka berjalan di hari yang disediakan. Pada akhir bulan, tentukan siapa yang paling banyak berjalan serta memberi mereka keanggotaan enam bulan ke gym regional.

Oleh Abbie Stutzer untuk Majalah Mommies Sehat

Abbie Stutzer adalah lulusan peserta pelatihan di Institution of Journalism di University of Kansas. Dia cuRrrely bekerja di departemen periklanan di Assak Penyerap, Tinta.

Tautan ke posting ini: mempromosikan hati yang lebih sehat ini hari Valentine

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan