Tips untuk menangani pembagian alergi jatuh

sangat peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Bagi mereka yang menderita alergi, jatuh bisa sengsara. Saat suhu malam hari mulai menurun, Ragweed mulai melepaskan serbuk sari. Menurut WebMD, 75 persen dari mereka yang alergi terhadap tanaman musim semi juga akan mengalami reaksi terhadap ragweed. Bahkan jika tidak ada ragweed di sekitar rumah Anda, Anda dapat memiliki reaksi alergi karena serbuk sari dari ragweed dapat menempuh ratusan mil. Selain alergi ragweed, penderita mungkin mengalami alergi jatuh karena tungau jamur dan debu.

Gejala alergi jatuh

Gejala alergi jatuh mirip dengan alergi musiman lainnya. Saat Anda bersentuhan dengan alergen, sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan histamin untuk menangkal alergen. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah besar gejala, termasuk mata berair, bengkak atau merah (konjungtivitis), bersin, ruam, sakit kepala, hidung berair atau pengap, mata gatal, batuk, kelelahan, kemacetan dan lingkaran hitam di bawah mata. Gejala -gejala ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap alergen.

Mengurangi paparan Anda

Cara terbaik untuk menghindari alergi jatuh adalah dengan menghindari pemicu. Sayangnya, ini bisa sulit. Ide -ide berikut dapat membantu Anda meminimalkan paparan alergen jatuh.

Menjaga jendela Anda di rumah tertutup dan menggunakan AC

Gunakan filter efisiensi tinggi dan ubah secara teratur untuk membantu menghilangkan alergen di rumah Anda

Gunakan dehumidifier untuk membantu menjaga udara dalam ruangan tetap kering

Gunakan pembersih udara Hepa untuk menghilangkan partikulat serbuk sari dari udara

Kekosongan dan sapu lantai Anda sering untuk mengurangi paparan alergen

Simpan jendela di mobil Anda yang digulung untuk meminimalkan eksposur Anda

Kenakan topeng serbuk sari dan penggunaan kacamata hitam dapat membantu mengurangi paparan Anda menjadi alergen jatuh

Jika Anda perlu pergi ke luar, lakukan di pagi hari dan melacak tingkat serbuk sari dengan memeriksa Biro Alergi Nasional.

Saat Anda kembali ke dalam ruangan, mandi dan ganti pakaian Anda untuk mengurangi paparan

Terkait 4 manfaat cahaya alami di rumah

Vitamin, enzim, ramuan dan flavonoid untuk membantu meningkatkan gejala alergi

Vitamin C adalah antioksidan dan antihistamin yang kuat yang memasok nutrisi yang meningkatkan kekebalan tubuh yang dibutuhkan oleh penderita alergi. Mengambil dosis harian vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan dan drainase hidung.

Mengambil quercetin dalam hubungannya dengan vitamin C juga dapat meningkatkan efektivitas vitamin C. quercetin membantu menstabilkan membran sel mast dan mencegah pelepasan histamin.

Bromelain terdiri dari enzim alami yang dapat membantu meminimalkan pembengkakan hidung dan lendir tipis. Ini juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap quercetin.

MSM membantu memblokir penerimaan histamin di membran lendir, yang membantu menghentikan peradangan, penumpukan cairan dan pembengkakan yang sering dialami oleh penderita alergi.

Stinging Nettle berfungsi sebagai antihistamin yang efektif dan membantu menurunkan peradangan yang disebabkan oleh rinitis alergi.

Asam amino N-asetil L-sistein membantu meminimalkan viskositas lendir dalam penderita alergi.

Vitamin, mineral, bumbu, flavonoid, dan asam amino ini dapat digabungkan untuk membantu membangun sistem pertahanan alami tubuh Anda, mengurangi pembengkakan dan peradangan di saluran hidung dan menyediakan dukungan untuk penderita alergi.

Makanan yang dapat meningkatkan hidung tersumbat dan produksi lendir

Kongesti hidung terjadi ketika pembuluh darah di jaringan hidung menjadi meradang. Ini sering menghasilkan produksi lendir berlebih. Ada sejumlah makanan yang dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan hidung tersumbat ketika Anda menderita alergi. Lihatlah makanan ini yang harus dihindari ketika Anda menderita alergi jatuh.

Produk Susu – Produk susu terdiri dari agen pembentuk lendir yang disebut kasein. Casein seperti lem dan dapat meningkatkan hidung tersumbat dan produksi lendir pada penderita alergi.

Gula rafinasi – Gula dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Ketika peradangan ini terjadi, tubuh secara otomatis menghasilkan lebih banyak lendir untuk menangkal peradangan.

Daging – Daging, terutama daging merah, dapat menyebabkan produksi lendir berlebih yang dapat menyebabkan hidung tersumbat.

Tofu dan produk kedelai-Produk dapat meningkatkan penumpukan lendir dan dapat membebani membran lendir di dalam tubuh.

Garam – terlalu banyak garam dapat menyebabkan edema dalam tubuh, termasuk saluran hidung.

Peanut Butter – Selai kacang adalah salah satu makanan terbentuk lendir. Ini dapat menyebabkan co yang didorongngesti dan sakit kepala pada penderita alergi.

Pengobatan efektif terkait untuk infeksi kandung kemih

Makanan yang mengurangi kemacetan

Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda makan dapat memengaruhi alergi hidung Anda? Jika Anda ingin mengurangi kemacetan secara alami, lihatlah daftar makanan berikut untuk mengurangi produksi lendir dan memungkinkan Anda bernafas lebih mudah. Ini dapat membantu secara alami mengurangi gejala alergi Anda.

Makanan kaya antioksidan seperti seledri, selada, lobak, kohlrabi, asparagus, lobak, pepaya dan lobak tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi membantu mengurangi produksi lendir.

Asam lemak omega-3 menawarkan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan banyak gejala alergi Anda. Sumber besar asam lemak omega-3 termasuk labu, ikan berlemak dan kacang, seperti kacang auki, kacang ginjal dan kacang pinto.

Amaranth adalah alternatif yang bagus untuk biji -bijian yang dapat menyebabkan alergi gluten.

Alga biru liar tinggi protein dan mineral. Alga ini membantu meningkatkan kekebalan pada penderita alergi

Lada putih terdiri dari capsaicin yang membantu menipis lendir dan mengurangi hidung tersumbat pada penderita alergi.

Cuka, terutama cuka sari apel dimuat dengan antioksidan dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Jika Anda menderita alergi dan ingin secara alami meminimalkan peradangan di bagian hidung, lihat manfaat cuka sari apel.

Root dan chamomile Valerian sering digunakan untuk membantu dengan insomnia. Saat Anda tidur nyenyak, tubuh Anda tidak dapat menyembuhkan dirinya dengan benar. Mengambil dosis harian dari salah satu ramuan ini dapat membantu meminimalkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk saluran hidung.

Madu lokal dapat membantu Anda menjadi kurang sensitif terhadap serbuk sari yang ditemukan di daerah Anda. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita alergi jatuh terhadap ragweed dan jenis serbuk sari lainnya yang secara alami terjadi pada musim gugur.

Minyak esensial seperti lemon, peppermint dan lavender membantu membuka sinus dan menguras sistem limfatik. Minyak esensial ini juga memasok antihistamin yang terjadi secara alami untuk menurunkan gejala alergi jatuh.

Cara alami terkait untuk membersihkan rumah hama dan serangga Anda

Selama musim gugur, sejumlah besar alergi yang menyebabkan serbuk sari, tungau debu dan cetakan hadir. Mempelajari cara mengurangi paparan Anda terhadap alergen ini dan cara makan untuk mengurangi hidung tersumbat dapat membantu jatuh menjadi jauh lebih tertahankan.

Tentang Elizabeth McMillan

Elizabeth McMillan, MS, CNS adalah ahli gizi bersertifikat dewan di Rose Wellness Center di Oakton, Virginia. Dia menekankan hubungan antara pilihan makanan, gaya hidup, dan kesehatan integratif kita. Elizabeth berspesialisasi dalam diabetes, sensitivitas makanan, kesehatan gastrointestinal, autoimunitas, ketidakseimbangan hormon pada pria dan wanita, dan komplikasi metabolisme lainnya.

Tautan ke posting ini: Tips untuk menangani alergi jatuh

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan