Menyenangkan di bawah sinar matahari: kebugaran fisik untuk musim semi dan musim panas
berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Iklan: Pengidentifikasi pil gratis untuk orang tua yang peduli
Ingin mendapatkan kebugaran fisik fisik bulan ini? Dengan banyak orang menyiapkan halaman belakang mereka, membuka kolam mereka, serta perencanaan perjalanan ke pantai, saatnya untuk mulai percaya tentang menjadi aktif di luar ruangan. Lagi pula, siapa yang ingin dikurung di pusat kebugaran ketika matahari bersinar? Dengan musim semi dalam ayunan penuh serta musim panas di sekitar sudut, Ski Bum telah menyusun daftar beberapa kegiatan fisik paling menyenangkan yang dapat Anda ambil bagian yang akan meningkatkan tingkat kebugaran fisik Anda tanpa merasa seperti bekerja!
Disc Golf: Sama seperti golf, tujuan golf disc adalah untuk mendapatkan Frisbee di seberang bidang bermain serta ke dalam web secepat mungkin. Bagian terbaik tentang golf disc adalah bahwa itu dapat diatur serta dimainkan praktis di mana saja. Ada banyak program golf disc di Delaware di mana Anda dapat membayar untuk bermain, namun jika Anda membeli perangkat Anda sendiri, Anda dapat mengatur semua jenis taman, pantai, atau bidang. Permainan ini membutuhkan banyak gerakan, termasuk berjalan, jogging, serta memutar untuk melewati Frisbee. Dalam satu putaran golf yang intens, Anda dapat menumpahkan sebanyak 900 kalori, bekerja pada cardio Anda, serta mengembangkan miring, bisep, serta mengambil otot.
Berselancar:
Jika Anda akan menjadi biaya banyak waktu di pantai, selancar adalah metode yang sangat baik untuk memecah hari bersantai di pasir. Mengendapkan ke laut bekerja pada otot-otot tubuh bagian atas Anda, sambil menyeimbangkan di papan Anda memungkinkan Anda untuk fokus pada otot inti Anda. Kalori keseluruhan yang Anda ganggu tergantung pada intensitas ombak serta berat badan Anda saat ini, namun sebagai basis, Anda akan menumpahkan sekitar 125 kalori dalam 30 menit berselancar. Semakin kasar ombak, semakin banyak kalori yang terbakar!
Terkait menurunkan berat badan lebih cepat dengan menemukan waktu untuk berolahraga oleh Kathryn Martyn Smith M.Nlp
Skateboarding atau bersepeda:
Tidak ada yang lebih baik daripada jelajah dengan titik pantai pada skateboard atau sepeda listrik. Kedua kegiatan memungkinkan Anda untuk mengerjakan otot-otot kaki Anda serta tingkat aktivitas kardiovaskular Anda. Tentu saja, penting untuk memikirkan medan yang Anda kendarai. Lagi pula, mengendarai sepeda menurun kurang intens daripada mengendarai satu menanjak, memicu detak jantung Anda masing-masing untuk menaikkan atau menambah. Rata-rata, skateboard dapat menumpahkan 350 kalori per jam dan juga Anda dapat mulai dengan memanfaatkan skateboard anak terbaik untuk mulai menemukan (menemukan lebih banyak detail di sini).
Kayak:
Angkat angkat besi di pusat kebugaran sangat bagus, namun Anda dapat mengerjakan otot yang sama persis sambil menikmati di luar ruangan yang luar biasa! Kayaking sangat bergantung pada Anda untuk mendayung serta mengarahkan metode Anda di sekitar, mengerjakan bisep, trisep, serta bahu. Paket piknik serta merencanakan perjalanan melintasi Sungai Regional, atau mengambil beberapa Laut Kayak Explorer ke laut serta kesenangan di keterbukaan lautan. Hanya dalam 30 menit kayak, Anda dapat menumpahkan sekitar 200 kalori, namun Anda juga membangun kekuatan massa otot, yang akan memungkinkan Anda untuk menumpahkan lebih banyak kalori dalam jangka panjang.
Renang:
Jika selancar atau kayak bukanlah hal Anda, Anda masih bisa fisik di pantai. Secara teratur berenang adalah metode yang sangat baik untuk kehilangan lemak serta bekerja pada cardio Anda. Bagian terbaik tentang berenang adalah Anda tidak tercakup dalam keringat, serta ketika Anda siap untuk berhenti, Anda sudah berada di dalam air. Sama seperti segala jenis aktivitas, intensitas di mana Anda berenang mengidentifikasi dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar, namun hanya 30 menit berenang intens Anda dapat menumpahkan sekitar 500 kalori.
Terkait 10 Hadiah Terakhir Terakhir untuk Ibu Sehat
Ingatlah untuk memikirkan tingkat intensitas Anda berpartisipasi. Ambil bagian pada tingkat yang Anda rasa nyaman dengan – membakar kalori hanya merupakan bonus tambahan. Pergilah ke jenis kelamin, usia, tinggi, serta bobot ke kalkulator kalori ini untuk kutipan yang jauh lebih tepat dari kalori yang Anda gosok selama kegiatan ini, serta mendapatkan bentuk musim panas ini dengan kegiatan yang sangat baik ini!
* Gambar yang dikuasai FreedigitalFtoS.net
Tautan ke posting ini: Fun in the Sun: PhyKebugaran Sisa untuk Musim Semi Serta Musim Panas
0/5.
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan