5 Tips Anti Penuaan: Live Long and Happy
Berbagi Peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Oleh Elena Moiseenko
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang yang jauh lebih dari 40 atau bahkan 50 masih terlihat luar biasa, muda dan seksi?
Pernahkah Anda bertanya -tanya bagaimana mereka bisa memutar kembali waktu dan terlihat sangat indah pada usia yang lebih tua?
Jika Anda berusia lebih dari 30 tahun dan mencari beberapa tips anti penuaan tentang cara hidup lama dan bahagia – artikel ini untuk Anda!
Yang penting adalah Anda tidak harus menjadi aktor atau atlet terkenal untuk terlihat hebat di segala usia.
5 tips anti penuaan ini akan membantu Anda untuk tetap sehat dan bugar, bahagia dan muda selama bertahun -tahun yang akan datang.
Tip Anti Penuaan #1. Jalani Hidup Anda Dengan Gairah
Apakah hidup Anda terkadang sangat membosankan dan lancar? Dapatkah Anda mengingat ketika sudah terakhir kali ketika Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan dan mengasyikkan dan bermakna bagi diri Anda untuk menikmati hidup Anda secara penuh? Mulailah mengikuti hasrat Anda dalam pekerjaan, keluarga, olahraga, dan kegiatan setiap hari. Jadikan setiap hari dalam hidup Anda benar -benar penting dan layak dijalani.
Tip Anti Penuaan #2. Menjalani gaya hidup sehat
Pilihan makanan dan gaya hidup Anda setiap hari memengaruhi kesehatan Anda: apa yang Anda rasakan hari ini, besok dan di masa depan.
Menurut penelitian terbaru tentang pencegahan penyakit jantung, 99 persen di antaranya dapat dicegah dengan hanya menjalani gaya hidup sehat dan tetap dengan rutinitas makan sehat.
Untuk nutrisi yang baik dan diet seimbang, cobalah untuk tetap dengan pedoman berikut:
1) Makan makanan polos yang tidak diproses yang mengandung banyak buah dan sayuran, lemak berkualitas tinggi dan protein tanpa lemak yang baik
2) Batasi gula, natrium Anda, segala jenis makanan olahan serta asupan alkohol dan minuman ringan
3) Latih pengurangan kalori
Tip Anti Penuaan # 3. Siapkan Latihan Rutin
Makan sehat tidak cukup untuk tetap bugar dan merasa sehat selama bertahun -tahun yang akan datang.
Terus bergerak. Saya benar-benar serius.
1) menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
Tidak ada yang bisa meremajakan Anda lebih seperti udara segar dan sinar matahari.
Berjalan -jalan di sekitar lingkungan Anda atau hiking, temukan taman baru di daerah tersebut atau hanya bekerja di kebun Anda. Anda akan merasa sangat menyegarkan dan menyenangkan!
2) Dapatkan keanggotaan gym
Dengan rutinitas latihan reguler Anda tidak hanya dapat kehilangan perut Anda dan menjadi lebih bugar, tetapi juga akan mencapai otot yang kuat dan kulit elastis. Latihan kardio serta pelatihan yang resisten adalah komponen terbaik dari rutinitas latihan siapa pun. Cardio sangat berguna untuk membakar jumlah kalori yang luar biasa, meningkatkan detak jantung Anda dan menjadi lebih ramping.
Tip Anti Penuaan #4. Biarkan Romantis Menjaga Anda Muda
Apakah Anda memiliki hubungan baru atau telah bersama pasangan Anda selama 30 tahun, jaga agar romansa Anda tetap hidup: lakukan perjalanan bersama, bagikan makan malam lilin, bertukar sumpah atau menari di bawah bintang -bintang.
Tidak ada yang lebih baik untuk membuat Anda tetap muda selain percikan dari hubungan romantis Anda yang menarik.
Studi terbaru menunjukkan bahwa menjaga romansa itu dalam hubungan Anda akan membantu Anda hidup lama, bahagia dan sehat.
Anti penuaan teratas #5. Manjakan diri Anda dengan kesenangan hidup kecil
Tidak peduli berapa umur Anda, sangat penting untuk melakukan sesuatu yang istimewa untuk diri sendiri yang benar -benar Anda nikmati.
Melarikan diri dari rutinitas pekerjaan sehari -hari yang monoton, anak -anak, berbagai tanggung jawab, dan pergi ke bioskop atau mendapatkan pijatan yang santai atau pergi untuk melihat konser – apa pun yang akan membawa senyum ke wajah Anda dan meningkatkan semangat dan umur panjang Anda.
Kiat anti penuaan apa yang ingin Anda bagikan dengan kami?
Apakah Anda memiliki rahasia sendiri tentang cara hidup lama dan bahagia?
Tolong bagikan dengan kami! Kami benar -benar ingin mendengar dari Anda!
Tentang penulis ini:
Elena Moiseenko suka menulis artikel tentang gaya hidup sehat, keuangan pribadi yang sukses,
hubungan yang bahagia, perjalanan petualangan dan banyak lagi untuk dipromosikan
Pandangan yang optimis tentang kehidupan di blog gaya hidupnya yang sehat.
Tautan ke posting ini: 5 Tips Anti Penuaan: Live Long and Happy dan Happy
Terkait (Jangan) Lakukan sendiri perawatan kulit: bahan rumah yang tidak boleh Anda gunakan di wajah Anda
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
MembagikanMenciak
Membagikan