Membeli makanan organik berdasarkan rencana anggaran
Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Anda melakukan banyak hal untuk menjaga rumah tangga Anda tetap sehat, termasuk membuat pilihan bijak tentang makanan yang Anda beli. serta kemungkinan, Anda akan membeli organik apa pun jika Anda bisa. Namun bagi sebagian besar ibu, area dapur yang benar -benar organik tidak realistis, memikirkan produk dapat mengeluarkan biaya lebih dari 50 persen lebih dari rekan tradisional mereka. “Kami semua persyaratan untuk memprioritaskan pembelian kami berdasarkan apa yang penting bagi kami,” kata profesional eko-masakan Jackie Newgent, ahli diet terdaftar serta penulis buku masak ramah lingkungan yang besar. Kekhawatiran pertama Anda mungkin, jelas, adalah memberi rumah Anda banyak buah yang sehat serta sayuran, susu kaya kalsium, serta biji-bijian utuh-organik atau tidak. Namun, itu, bagaimanapun juga, negara bagian lain dan juga para profesional lainnya negara bagian lainnya Bahwa jika dan ketika Anda dapat merencanakan anggaran untuk beberapa barang organik, pilihan spesifik sepadan dengan biayanya. Periksa panduan pembelian ini untuk membantu Anda memahami di mana mengalokasikan dolar organik Anda serta di mana harus menghemat.1. Buah -buahan dan juga sayuran yang datang ke pestisida dalam produk, tidak semua buah -buahan dan juga sayuran sama. Jenis spesifik menjadi sasaran serta mempertahankan lebih banyak residu kimia daripada yang lain, bahkan setelah dicuci. Pelanggar terburuk – dengan tepat dijuluki “The Filthy Dozen” – termasuk buah persik, apel, paprika, seledri, nektarin, stroberi, ceri, selada, bayam, anggur impor, wortel serta pir. Anggaran terbatas, belanjakan untuk ini, ”negara bagian Colleen Doyle, ahli gizi terdaftar serta nutrisi serta direktur aktivitas fisik untuk American Cancer Society. Produksi yang memiliki kulit tebal, di sisi lain, biasanya merupakan yang paling tidak tercemar yang paling tidak ternoda , Negara Bagian Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., seorang profesional nutrisi yang berbasis di Louisville, Ky. Tindakan penutup luar seperti perisai, melindungi bagian yang dapat dimakan dari pestisida, sehingga membayar tambahan untuk organik tidak selalu layak jika itu jika itu jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu sepadan jika itu jika itu layak jika itu jika Anda sepadan jika itu layak jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika itu layak jika itu jika Anda sepadan jika itu layak jika itu layak jika itu jika Anda sepadan jika itu layak jika itu layak jika itu jika Anda sepadan jika itu sepadan jika itu sepadan jika itu jika Anda sepadan jika itu layak jika itu sepadan jika itu. Anda memiliki anggaran terbatas. Dengan kata lain, banyak residu kimia yang mungkin menggunakan makanan seperti pisang, nanas, melon, kiwi, mangga atau alpukat kemungkinan berakhir di tempat sampah bersama dengan kulitnya. Dan meskipun tidak memiliki kulit tebal, brokoli juga karena kubis juga cenderung mempertahankan di antara tingkat pestisida terendah, menyatakan doyle.2. Susu “Susu organik serta produk susu lainnya sepadan dengan biaya tambahan bila memungkinkan,” kata Dr. Christine Gerbstadt, seorang ahli anestesi serta ahli diet terdaftar, serta juru bicara yang berbasis di Sarasota, Florida untuk American Dietetic Association. Ini sangat penting bagi wanita serta anak-anak yang cenderung makan serta minum banyak susu untuk kalsiumnya. Stempel organik pemerintah menandakan bahwa sapi penghasil susu tidak mengalami pestisida dalam pakan, juga tidak memberikan antibiotik antibiotik atau hormon buatan. Gerbstadt dan juga yang lain menyarankan organik karena mereka khawatir bahwa memanfaatkan antibiotik pada ternak berpotensi berkontribusi pada strain bakteri yang resistan terhadap obat yang dapat memengaruhi manusia. hormon pertumbuhan sapi, atau rbgh. Meskipun penelitian tidak menemukan perbedaan yang cukup besar antara susu yang dibuat dengan RBGH dan juga tanpa tanpa, Gerbstadt dan juga profesional lain menyarankan kesalahan di sisi kehati -hatian serta menghindarinya sepenuhnya. Dengan begitu, tidak ada bahaya bahwa segala jenis jejak hormon buatan dari susu akan masuk ke sistem Anda – atau anak Anda – jika biaya susu organik adalah penghalang, Anda dapat menemukan susu nonorganik tanpa RBGH – hal terbaik berikutnya. Cari istilah seperti “bebas rbgh” pada label. Namun, tidak semua produsen memasukkan info ini pada label mereka, jadi jika Anda memiliki merek yang disukai, hubungi telepon nomor layanan klien perusahaan atau buka situs webnya untuk memeriksa.3. Eggswith semua istilah berbeda yang dapat muncul pada karton telur, memilih apa yang terbaik untuk rumah tangga Anda bisa sangat sulit. Intinya: Tidak apa -apa untuk membeli pilihan yang murah dan nonorganik untuk menghemat uang. Semua telur, organik atau tidak, kaya akan nutrisi serta protein berkualitas tinggi, menyatakan newgent. Untuk pemula, Anda tidak perlu khawatir tentang hormon pertumbuhan seperti yang kadang-kadang disediakan untuk sapi penghasil susu sapis. “Ayam bertelur di AS tidak disediakan hormon, aditif atau pengawet,” katanya. Selain itu, telur yang diciptakan oleh ayam yang ditingkatkan pada pakan nonorganik jangan menyampaikan pestisida kepada Anda, ia menegaskan. Akhirnya, juga tidak perlu membayar tambahan untuk telur coklat; Warna shell tidak berpengaruh pada kualitas, nilai nutrisi atau rasa. “Telur sangat bagus untuk Anda,” mengulangi Mohr. “Mereka bisa menjadi salah satu sumber protein paling tidak mahal di seluruh toko kelontong.” Serta karena karton organik cenderung jauh lebih mahal – seringkali $ 2 atau lebih di atas biaya tradisional – kepraktisan mengalahkan segala jenis manfaat prospektif yang Anda dapatkan dari organik, katanya.4. Item grosir lainnya, sereal, pasta, cookie – Anda ditangani dengan sejumlah besar pilihan organik di tempat lain di toko kelontong juga. Namun mayoritas tidak layak membayar tambahan, karena biji -bijian umumnya memiliki konsentrasi residu pestisida yang rendah. “Mereka tidak mensyaratkan pestisida sebanyak [saat tumbuh] seperti makanan lain,” kata Mohr.One Exception: beras. Membeli organik masuk akal karena dapat mengandung tingkat pestisida yang lebih tinggi. (Nasi ditanam dalam air, yang membawa lebih banyak bit pestisida daripada tanah.) Untungnya, nasi organik tidak akan merusak anggaran Anda: hampir sama terjangkaunya dengan konvensional, terutama jika Anda membeli dalam jumlah besar. Anda digunakan untuk menganggarkan untuk hal -hal yang paling menguntungkan rumah tangga Anda. Serta membeli organik hanya ketika manfaat itu lebih besar daripada biaya adalah metode terbaik untuk menjaga rumah tangga Anda maupun keuangan Anda tetap sehat.
Oleh Dominique Andrews for the Healthy Moms Blog Magazinedominique Andrews adalah penulis lepas serta produser televisi yang menyusun tentang makanan serta masalah cara hidup untuk majalah seperti Readymade. Produksi televisinya termasuk acara memasak “Emeril Green.” Dia juga sebelumnya adalah editor makanan di Ladies ‘House Journal*Artikel ini pertama kali muncul di The Healthy Moms Magazine pada 22 April 2013
Jika Anda ingin mendapatkan pemberitahuan tentang tips hidup sehat, berita kesehatan dan kebugaran, pengasuhan anak, serta posting, silakan berlangganan melalui email serta mematuhi kami di Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, serta Twitter. Berlangganan newsletter kami. kekhawatiran atau komentar? Hubungi kami
Sebelum Anda pergi ke tautan ini untuk mendapatkan set komando gratis Anda dari Cottonelle.
Tautkan ke posting ini: Membeli makanan organik dengan anggaran
Terkait Mengapa Anda harus menambahkan fitonutrien ke dalam diet Anda
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan