Cara membantu anak Anda makan sehat pada tanggal bermain
berbagi peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Mainkan tanggal adalah cara yang luar biasa bagi anak Anda untuk berinteraksi dengan anak -anak lain, belajar berbagi, membangun keterampilan sosial, dan banyak dari semuanya, bersenang -senang! Tetapi apa yang terjadi ketika anak Anda yang kelebihan berat badan pulang untuk memberi tahu Anda tentang Oreo goreng atau camilan makanan cepat saji yang dia konsumsi di rumah temannya?
Jelas bahwa orang tua biasanya memiliki gaya dan ide yang berbeda tentang makanan. Tetapi ada cara untuk memastikan tanggal bermain anak Anda tidak berubah menjadi hari yang menyenangkan.
Berikut adalah beberapa petunjuk berharga untuk memiliki kedamaian-pikiran selama tanggal bermain.
1) Bersambung dengan anak Anda. Pergi ke pilihan makanan yang mungkin dia temui dan membantunya menghasilkan alternatif yang sehat. Ketika dilayani suguhan yang tidak sehat, tunjukkan padanya untuk dengan hormat berkata, “Tidak, terima kasih. Bolehkah saya memiliki apel atau almond? ” Dia tidak perlu memberi tahu teman -temannya mengapa dia memilih makanan yang lebih sehat. Jika mereka bertanya, dia bisa mengatakan, “Saya lebih suka ini.” akhir dari diskusi.
2) Bicaralah dengan orang tua lainnya. Anda tidak perlu masuk ke detail tetapi Anda dapat menyebutkan bahwa keluarga Anda mencoba makan sehat dan menghindari junk food dan porsi berukuran super. Dengan mengatakan keluarga Anda dan bukan putra Anda, Anda mengalihkan penekanan dari berat putra Anda ke kesehatan seluruh keluarga Anda.
3) Berikan beberapa contoh jenis makanan ringan (mudah) yang Anda sukai. Beberapa orang tua mungkin tidak tahu makanan ringan mana yang sehat atau mungkin tidak dapat menghasilkan ide -ide sehat. Pilih barang yang banyak orang miliki di dapur mereka. Anda dapat menyebutkan apel atau irisan apel dengan selai kacang, pisang, yogurt rendah lemak, sayuran mentah, roti berkalori rendah dengan irisan kalkun, keripik kentang panggang, dan tongkat keju rendah lemak. Anda mungkin menemukan orang tua ini menyimpan camilan sehat ini begitu mereka melihat anak Anda memakannya. Rumah semua orang mungkin berakhir lebih sehat!
Cara alami terkait untuk membersihkan rumah hama dan serangga Anda
4) Minta orang tua untuk menyajikan air anak Anda alih -alih jus atau soda.
5) Jika anak Anda malu jika Anda berbicara dengan ibu temannya, cukup kirim anak Anda ke kencan bermain dengan camilan sehat dari rumah. Jika anak Anda merasa nyaman membawa camilannya sendiri, siapkan camilan sebelumnya sehingga ia dapat menikmati pilihan yang sehat tanpa harus menggambarkan dirinya sendiri. Dia hanya bisa berkata, “Saya hanya pemilih yang pilih -pilih jadi saya membawa milik saya.”
6) Pimpin dengan contoh: Saat Anda menjadi tuan rumah bermain, memiliki berbagai makanan untuk dicoba anak -anak. Siapkan makanan sehat, Anda tahu anak -anak Anda menyukai dan menciptakan lingkungan yang ramah bagi teman -teman mereka untuk menemukan makanan baru.
Misalnya, jika Anda tahu anak Anda menyukai paprika merah, iris beberapa dan perhatikan apa yang terjadi. Anak -anak lain akan menjadi penasaran dan mungkin juga mencintai paprika merah. Ketika anak -anak melihat teman makan sesuatu dan menyukainya, banyak biasanya mereka akan mencobanya dengan pikiran terbuka, tidak perlu kekuatan! Mereka mungkin akan pulang dan meminta Mommy untuk mendapatkan makanan favorit baru mereka … paprika merah!
7) Mendorong tanggal permainan aktif untuk mengurangi jumlah waktu menetap yang dimiliki anak -anak sepanjang hari. Perizinan cuaca, cobalah untuk membuat anak-anak keluar dengan ide-ide seperti bermain tag, mengendarai sepeda, menembak lingkaran atau olahraga tipe lari, seperti sepak bola. Jika ini waktu musim dingin, cobalah dalam permainan di dalam seperti Twister, Wii Sport atau Wii cocok untuk membuat anak -anak tetap bergerak. Seringkali anak -anak hanya perlu sedikit dorongan untuk menjauh dari TV dan menuju sesuatu yang aktif.
Cara dasar terkait untuk memasukkan protein ke dalam setiap makan
Yang terpenting, terbuka dan tulus dengan orang tua lainnya. Jelaskan bahwa ini adalah sesuatu yang Anda perjuangkan di rumah Anda sendiri dan bahwa Anda akan menghargai bantuan apa pun tentang masalah ini. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa Anda bukan satu -satunya keluarga di blok dengan masalah yang sama persis!
Tautkan ke posting ini: Cara membantu Anak Anda makan sehat pada tanggal bermain
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
MembagikanMenciak
Membagikan